为更好地应对体育学院学生训练中的挑战和压力，提高训练效率和质量，体育学院于12月7日上午在第六教学楼402开展心理学正念情绪调节讲座，2023级辅导员何杰安和运动训练专业全体学生参加，本次讲座由学校法律心理学研究院院长陈卓生主讲。

讲座伊始，陈卓生院长以正念冥想助力抗击肺炎疫情为话题引入，科普分享正念冥想训练有助于缓解压力、稳定情绪、调适心理的重要益处。陈院长由冥想的定义开始介绍我国近年来冥想发展的路径，他指出冥想是一种观察、觉察、觉知，因流派众多、界定困难、修习各异等因素其在我国前期发展速度较慢，但如今已受到了广泛的关注，成为心理学和医学领域的重点研究对象。

最后，陈院长带领在场师生练习简易正念冥想训练，感受正念、放松身心，专注于当下，并表示很高兴能为大家带来有关正念冥想的科普介绍和学术知识，正念冥想将中西结合、整合发展，在传承中发展创新，希望能以此为载体帮助大众形成健康观、弘扬中华优秀传统文化、坚定当代中国文化自信。

通过此次讲座提升了对情绪管理的深刻认识和理解，更好地掌握了正念情绪调节的技巧，提高了自我情绪调节能力，本次讲座取得圆满结束。

讲座现场